W Pracowni Somatycznej wierzymy, że droga do prawdziwego, trwałego dobrostanu i zdrowia prowadzi przez: 🧘 harmonię ciała i umysłu, 🤹 autentyczną ekspresję siebie, 🖌️ kreatywność, których źródło tkwi w świadomym, wewnętrznym doświadczeniu — doświadczeniu, które przechodzi przez osobisty zestaw filtrów: indywidualną wrażliwość, historię ciała, temperament, emocje, sposób percepcji i unikalny język odczuwania.

Tworzymy przestrzeń, w której spotykają się różne tradycje i metody pracy z ciałem, oparte na wspólnym założeniu: ciało postrzegane od wewnątrz — poprzez indywidualny zestaw zmysłów, odczuć i skojarzeń — jest pełnoprawnym źródłem wiedzy o sobie. Każda osoba ma prawo do własnego doświadczenia i jego własnej interpretacji.

W Pracowni gromadzimy, prezentujemy i popularyzujemy praktyki somatyczne uznane na świecie. Chcemy, aby somatyka była dostępna, zrozumiała i obecna w codziennym życiu — jako narzędzie regulacji, zdrowia, ekspresji i rozwoju osobistego.

Oferujemy różnorodne metody, m.in.:

• Feldenkrais Method

• Body-Mind Centering®

• Ilan Lev Method® (ILM)

• Bodynamic®

• Somatyczne formy tańca i improwizacji

• Praktyki oddechowe i regulacyjne

Prezentujemy je na zasadzie partnerskiej, bez hierarchii — tak, aby każda osoba mogła wybrać to, co najbardziej z nią rezonuje, i doświadczyć bogactwa różnych podejść do ucieleśnienia.

Jednym z naszych celów jest przeciwdziałanie amnezji sensomotorycznej, o której pisał Thomas Hanna — czyli stopniowej utracie świadomego dostępu do własnych wzorców ruchu, napięcia i odczuwania. Współcześnie ten proces przyspiesza bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.

📱 Długie godziny przed ekranami, 🪑 siedzący tryb życia, 🌐 cyfrowa komunikacja zamiast realnego kontaktu, 🧠 ciągłe przebodźcowanie i stres sprawiają, że tracimy subtelność czucia, spontaniczność ruchu i naturalną zdolność do samoregulacji. Somatyka pomaga odzyskać tę utraconą przestrzeń — przywraca czucie, płynność, obecność i kontakt z własnym doświadczeniem.

Pracownia Somatyczna jest przestrzenią, w której można: 🌱 doświadczać różnorodnych metod somatycznych, 🌬️ rozwijać świadomość ciała i ruchu, 🤝 spotykać się w atmosferze otwartości i ciekawości, ✨ odkrywać własną drogę do dobrostanu, obecności i ucieleśnienia.

Zapraszamy do miejsca, w którym ciało jest słuchane, a doświadczenie — szanowane. Tu każdy może znaleźć swoją metodę, swój rytm i swój sposób bycia w świecie.

O Nas

Pracownię współtworzą certyfikowane Praktyczki i Praktycy uznanych międzynarodowo somatycznych metod pracy z ciałem, które wspierają psychologiczne i medyczne procesy terapeutyczne. Proponujemy regularne zabiegi bodyworkowe oraz zajęcia grupowe w nurcie metod somatycznych takich jak: Feldenkrais®, Body-Mind Centering®, ILM®, Somatic Experiencing®

Pracownia Somatyczna to przestrzeń na warszawskim Powiślu. Oferujemy praktykę grupową w sali warsztatowej stworzonej do kameralnych spotkań, regeneracji i świadomej praktyki ruchowej.

W gabinecie odbywają się sesje indywidualne. Atmosfera miejsca jest pełna dobrej energii, sprzyja autentycznej ekspresji oraz pracy w harmonii z ciałem i umysłem.

Co proponujemy

Sesje 1-1

Indywidualne sesje terapeutyczne dostosowane do Twoich potrzeb i oczekiwań w terapii somatycznej:

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Bodynamic®

Regularne Zajęcia grupowe

Interaktywne zajęcia grupowe, wspierające integrację ciała i umysłu, zwiększające świadomość sensoryczną.

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Pilates Somatyczny

Somatic Experiencing®

Warsztaty somatyczne pozwalają zgłębić praktykę i doświadczyć jej kojącego wpływu na ciało i układ nerwowy

Feldenkrais®

Ilan Lev Method®

Body Mind Centering®

Pilates Somatyczny

Somatic Experiencing®

Warsztaty

Czym jest somatyka

Thomas Hanna w 1976 roku wprowadził termin „somatyka”, aby opisać dziedzinę, która zajmuje się doświadczaniem ciała od wewnątrz oraz odzyskiwaniem świadomej kontroli nad ruchem i napięciem mięśniowym.

🧠 1. „Soma” – ciało odczuwane od środka

Hanna podkreślał, że człowiek jest „somą”, czyli istotą, która doświadcza siebie poprzez wewnętrzną percepcję, a nie tylko „ciałem” obserwowanym z zewnątrz. Somatyka to więc subiektywne, świadome odczuwanie i kierowanie własnym ciałem.

🔄 2. Amnezja czuciowo-ruchowa (SMA)

Jednym z kluczowych pojęć Hanny jest amnezja czuciowo‑ruchowa — utrata świadomej kontroli nad mięśniami wskutek stresu, nawyków i życia codziennego. Hanna twierdził, że wiele problemów przypisywanych starzeniu się wynika właśnie z SMA, a nie z wieku biologicznego.

🌀 3. Somatyka jako edukacja, nie terapia

Hanna określał swoją metodę jako Hanna Somatic Education — proces uczenia się, który:

• zwiększa świadomość ruchu,

• uczy rozluźniania chronicznych napięć,

• przywraca naturalną elastyczność i swobodę ruchu.

To neuromotoryczna edukacja, a nie masaż czy terapia manualna.

🌱 4. Wolność i samoregulacja

Hanna wierzył, że człowiek ma zdolność do samouczenia się, samoodpowiedzialności i samoregulacji — a somatyka jest narzędziem, które tę zdolność uruchamia.

🧩 5. Cel somatyki

Celem somatyki jest:

• odzyskanie komfortu w ciele,

• redukcja bólu i napięć,

• poprawa jakości ruchu,

• przywrócenie naturalnej, płynnej motoryki,

• zwiększenie świadomości siebie jako istoty ucieleśnionej.

✨ Podsumowanie

Somatyka wg Thomasa Hanny to nauka o świadomym, wewnętrznym doświadczaniu ciała oraz proces edukacji, który przywraca wolność ruchu i eliminuje chroniczne napięcia poprzez odzyskanie kontroli nad układem nerwowo‑mięśniowym.

★★★★★

★★★★★

Bardzo świeże miejsce, dobra atmosfera, pierwszy dom praktyk somatycznych w Warszawie, niesamowici ludzie! Gorąco polecam zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne! Metoda Ilana Leva, BMC, Feldenkrais, Bodynamic... a to dopiero początek!

Monika P.

Piękne miejsce, cudowna energia, wspaniali ludzie, niesamowite zabiegi. Gorąco polecam. Dziękuję Wam wszystkim za wszystko 🙏🏾💞

ILM Recordings

Bardzo przyjemne miejsce z mega dobrą energią, ciekawe warsztaty i fantastyczni prowadzący. Lokalizacja dojazd super!

★★★★★

Selvihan K.